最近のぽっちゃりつぶやき:  2019/08/19 12:30:13 更新
(3 時間 ) ダイエットだるいっす もうドデブのままでいいや()  (12 時間 ) うわ、2キロ太った〜〜😭😭  (13 時間 ) 痩せる理論はわかるが実行できない  (14 時間 ) 【確実に痩せる為の食事】 ①鶏胸肉(サラダチキン)、プロテイン、卵、魚 ②玄米、オートミール、バナナ、さつまいも、おにぎり1個 ③野菜、マルチビタミンサプリ +1日2Lの水 1日3食以上に分散 毎食ごとに ①から1個 ②から1個 ③から1個 を選ぶ ※🇰🇷韓国アイドル、BTS、TWICE達も類似  (16 時間 ) 菅平あるある「保護者懇親会に出ると「コーチはどうやって結婚出来たんですか?ウチの息子の将来が心配で」と太った息子を持つプロップのお母さんに人生相談されがち。」を挙げたい。まあ1つ言えるのが世の中「マニアは居る」という事でしょうか。  (18 時間 ) 本気で痩せるために 私に暴言吐いて??ただいまの体重44くらいでデブ道まっしぐらだからお願いだべさ 🥺🥺  (19 時間 ) 痩せる習慣チェック】 ・1日2ℓは水分をとる ・お腹が空いているとき以外ご飯を食べない ・プロテインを飲んでいる ・肉や魚を毎食食べる ・1日7000歩以上歩く ・睡眠時間は6時間以上 ・毎日卵を食べる ・野菜をほぼ毎食食べる ・筋トレをしている チェックの数が多ければ痩せる可能性大!  (20 時間 ) 脳が退屈すると「手軽に甘いもの食って刺激与えっか!」と勝手な司令を出してお菓子食べたい欲に苛まれるので、YouTube見てるだけみたいなクソ暇タイムは、適当な時間タイマーセットして、鳴ったら勉強か運動してしんどくなる前にやめる。これの繰り返しで時間がみるみる過ぎるし痩せる。  (8月18日 ) 初動負荷の唯一の注意点は「思ったよりもカロリー消費するので、食事をガッツリ摂らないとすぐ痩せる」ことか 昨日スキャプラ・ペルビス・Sクラビクル・ヒップJを合計6-7000回高負荷でやって普通の夕食しか摂らなかったら、人生で初めて「夜中にお腹が空いてコンビニに買い食いしに行く」ことになった  (8月17日 ) わたし痩せる!!!(35648654231回目)
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