最近のぽっちゃりつぶやき:  2019/12/10 00:10:13 更新
(4 時間 ) やっぱりみんな胸の事で苦労してるよね〜〜〜今日はおっぱいおっぱい言われたくないからゆったりめの服で出勤するけど「太った?」って言ってくる客絶対居そう 黙っとれ  (4 時間 ) お昼に心がチクッとすることがありました😭先輩とダイエット話をしていたら、隣のテーブルの男性がボソッと「太ってる人ほどダイエットの苦労話やノウハウをドヤ顔で語ってちゃうんだよね」って。もー、聞こえてますよ😡でも図星で辛かった…😢もっと頑張らなきなっ!!ぜったいあの男見返してやる😣✊✨  (8 時間 ) 太ったままでいる人生と痩せた後どっちが楽しいかとか考えるまでもないし、お菓子くらい我慢しないと。  (17 時間 ) 冬は気温が低い分、体温を保とうとエネルギーを使うから痩せやすいって言われてるんだけどこれマジで 冬に夏こそ痩せたいと思って気合で外出て有酸素からの筋トレしてたけど痩せるスピードがハンパない😭🔥 本気で痩せたい女子!騙されたと思って外の有酸素と宅トレを組み合わせてみて👹感動するから🥺  (24 時間 ) 痩せるための食事」にするために何から始めるべき? → 食事の量は維持すべきだけど、食事の質は変える必要があるよ。 ・加工食品を減らす ・菓子パン、お菓子減らす ・ジュースは減らし、緑茶・水・コーヒーを飲む ・糖質を減らして、タンパク質・食物繊維を増やす 栄養を高めると、意外と痩せる  (24 時間 ) 痩せる努力しよーっと  (12月8日 ) カムバ期間終了😭 ASTROのみなさまほんとにお疲れ様でしたあああ!!!!!次のカムバは絶対絶対1位とるもっと頑張るよわし😭✨ ほんとに毎日毎日幸せで仕方がなかったですほんとに!!!!! カムバ期は痩せるってよく言うけど、ほんとにみんなガリガリな気がする… 休んでほしいなぁ  (12月8日 ) 一曲目は西野カナさんトリセツ 私自身超絶女々しくて(笑)歌詞見た瞬間共感しかなかったです 男は一言多いんですよ 太った?とか普通聞く? ばかぁー(>_  (12月8日 ) 以前から、薄々気付いてはいたが。 健康的に痩せるために 「食事は抜かず、炭水化物もしっかり食べる→甘いもの食べたい欲が無くなる」という話。 炭水化物しっかり食べても食後に甘いもの食べたい欲は無くならないし、だから夕食後に毎日お菓子食べてるけど、特に太りもしないことがわかった。  (12月8日 ) 薬の副作用で20kg太ったとき「痩せろ」「運動しろ」「デブ」と僕をバカにしてきた人たちが、いわゆるカッコいい(とされる)体型をしていたことって1度もなかったんだよな。むしろ…ゴホンゴホン もしかしたら他人のダメ出しをすることで自分の劣等感や不安感から目をそらしたいのかもしれないね。  (12月8日 ) 太ってる人は 太る生活をしてるから太ってる。 痩せる人は 痩せる生活をしているから痩せる。 全ての事柄には 必ず原因がある。 なんで太ってしまったか 原因に気が付けないと 本当のダイエットは始まらない。  (12月8日 ) 毎日好きなお菓子ばかり食べているのはマズいけど、ここで「痩せるまで完全に絶つ!」とか極端な選択をしちゃうとストレスが溜まりまくってしんどいです。でも毎日食べるのはやめて週に1回トレーニング後のご褒美にするとか、そうやって少しずつ変えていくのが遠回りに見えて一番近道だったりします。  (12月8日 ) 週末だけでも子どもと遊ぶメリット❤ ♨️ボケ老人への予防 ♨️心のキズのケア ♨️筋肉がついて痩せる ♨️アンチエイジングで若返る ♨️気持ちがポジティブになる ♨️関節が柔らかくなる 🤩子どもの笑顔で癒やされる 5~10分の簡単な運動をするだけでも、すごくメリットあります👍 運動が苦手でもぜひぜひ🙌  (12月7日 ) 産後直後 (こんなに細くて小さい生き物、怖いよ〜) 生後1週間 (体重増えろ!増えた!嬉しい!) 生後1ヶ月 (なんか急に太った。肉まんだ) 現在 (ちょっとそっとじゃ死なないことが判明) 人間の慣れって怖い。 助産師の「人形じゃないから壊れたりしないよ」が今ならよくわかる😀
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