最近のぽっちゃりつぶやき:  2016/06/30 17:25:17 更新
(22 分 ) riendaの水着買っちゃった😭💓 可愛い。後悔はない。 がちで体絞る👙 ほんと無理痩せるがちで😭  (52 分 ) 私は醜形恐怖症を自称するには軽度すぎると思うし、デブなのにダイエットとか全然出来ないし、バレバレの整形はしない主義だけど(これはただベースの顔的に似合わないから) 化粧うまくいったら自撮りしたすぎて大事な予定に遅刻したり、夜中に鏡見てブスすぎて号泣したりはする。…軽度だよね?  (1 時間 ) 痩せるための努力集】 ①音楽を聞きながらのウォーキング ②筋トレやバトミントンなどの運動 ③お腹が空いたらシュガーレスガム ④お腹空いたら歯磨き ⑤グレープフルーツの香りを嗅ぐ ⑥夜は、早めに寝る  (2 時間 ) すごい似たようなこと言ってたごめんぽぽちゃ  (2 時間 ) 生誕までに痩せるとか 言ってたのに授業中 今日はおやつなににしようかな〜 ってずっと考えてるよ( ˙-˙ )  (2 時間 ) おふとりさま劇場はダイエットを目的とするマンガでしたが、もはやキャラクターの誰一人ダイエットをしていません  (2 時間 ) なんかねー、血管は細いけどしっかりあるらしくて、ただ元気なくて浮き出てこなくて?針なかなか刺せなかったみたい(´・ω・` )とりあえず胡麻麦茶とシナモンと水摂取すればいいのか?ww血圧も低めだしねー(´・ω・` )ただダイエットの成果あって体重減ってた😊😊  (2 時間 ) 久しぶりに昔のパンツを履いたら閉まらないかと思った_(:3 」∠)_ 太ったと捉えるか、女性らしい体型になったと捉えるか…  (2 時間 ) 今日から痩せると誓ったとらまるさんです。お疲れ様です👋🏻  (2 時間 ) あなたはぽっちゃりじゃない デブだ  (3 時間 ) 宮崎 帰ってきて そっこー 太った?ちょっと ぷにった?の 攻撃がすごーい🙄 自覚してます 🐷  (3 時間 ) ダイエット中にたんぱく質を摂取する場合大事なことはたんぱく質だけ、たんぱく質と良質な脂質、たんぱく質と糖質、この3つのタイプの食材を覚えると効果的。 つまりたんぱく質が多いだけならカルビだって多い。ただ嬉しくない脂質も多いわけだ。それだと筋肉は増えるかも知れないが脂肪も増える。  (3 時間 ) どうしたら彼女出来るだろう。 痩せる?これ以上? 身長?伸び… 微妙にまだ伸びてる。 中身?何が悪いんだ?  (3 時間 ) つぶやきがえしをくださったみなさん、ありがとうございました! みなさんの周りにもいるんですねえ、「食え食え」とすすめるくせして、太ったら真っ先にに「太った太った?」と指摘してくる人。ベースに食や体型に関心がある、というご指摘納得。相手への尊重があればうるさく言わない、も納得。  (4 時間 ) 最近、自転車の重量を考えないようにし、その代わり「体重100g減量したら、ロードバイク換算、数万円」と考えるようにしている。 すげえモチベーション上がる。 10万以上のホイールで換算すると、ニヤニヤするレベル。 ダイエットに苦悩しているローディー、お試しあれ。  (4 時間 ) 久々に南中行って、誰だかわかんないって言われたから調子のってたらいい意味かな〜って期待してたのに 太ったね〜っていろんな先生に言われたから頑張って痩せるね🍜  (4 時間 ) 久々に南中行って、誰だかわかんないって言われたから調子のってたらいい意味かな〜って期待してたのに 太ったね〜っていろんな先生に言われたから頑張って痩せるね🍜  (4 時間 ) ★3か月で-27kg減!キャベツダイエット★ ・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる ・ノンオイルドレはOK ・よく噛んで10分間食べる ・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ ・ご飯は1日2膳まで間食はキャベツか果物  (5 時間 ) 最近太った?寝起きブサイク?? おいおい君たち。 そんなレベルでそんなこと言ってると うちの子がほっておかないぜ?← トリプルレッドカードわかめ  (6 時間 ) 太ももを痩せるためには、 内転筋を鍛えることが大切! O脚も治る内転筋の鍛え方。 ①寝て膝を立て間にボールをはさむ ②息を吐きながら3秒かけて膝を締める ③同様に3秒かけて膝を戻す 美脚をキープできている モデルはみんな内転筋を鍛えているのです♪  (7 時間 ) にっこー君「太った(体重60台)」 ぶっ殺すぞ  (7 時間 ) 太った女が好きな男なんてこの世の何処にもいないことくらい、生きてる年月のほとんどをデブのまま過ごしてる貴女ならもうわかっているはずだ。 マニアに好かれたいならそれもいいだろうけど、 そんな自分を愛することが出来るの?  (7 時間 ) 努力して太るために食品業界にカモにされ、痩せるためにダイエット業界にカモにされ、体型変わるもんだから服飾業界にカモにされ、病気になって医療業界にカモにされる。なんつーか・・・みじめな生き物だな。  (8 時間 ) 朝会で、大規模不具合対応で 4kg 痩せるというメソッドが共有された  (8 時間 ) 痩せる「病気」はあっても、 痩せる「魔法」はない。  (11 時間 ) 減量を始めるとスイッチが入って脂質が多いものや高GIな糖質が食べたくなくなる。こうなるには2つの要素が必要。 ①痩せたいという強い思い。 ②正しい知識。 ①のみで痩せる人は筋肉も落としてしまい長年繰り返すとガリガリになり多分将来歩けなくなる。 ②のみの人は痩せない。がんばれ。  (14 時間 ) 「1日にたった5分、これを続けるだけで痩せる!」というのを見ても「5分、なげーよ」と思うようになってしまった。というか結局「1日たった1秒」だとしてもやらないのだ  (19 時間 ) 健康的に痩せるための注意点です。 ①起床1時間以内に朝食を ②噛む回数を増やす ③ながら食べしない ④少ない量を回数多く ⑤ストレスを感じた時は量を減らす ⑥夜8時以降の食事は控える ⑦食前にフルーツと水 ⑧タンパク質と炭水化物を一緒に  (6月29日 ) 痩せようとする前にこれ以上太らない。 まずはそこから。 その気持ちがあれば停滞しても乗りきれる。 何キロ痩せるかが問題じゃない。 太りさえしなければ現状維持か痩せるかしかないのだから。  (6月29日 ) 太るからと小食にしている人を見ると、「気にするな、食べろ、食べろ」と強要する人は、その人が少しでも太るとまっ先に、「太った?」と言う。経験上、そんな気がする。一方、小食でも食べろとすすめない人は、その人が太っても、要するに何も言わない。これ、なんだろうなあ。その人への「関心度」?  (6月28日 ) 超絶デブだった時は「ぽっちゃりしてる子のほうが絶対いいよー!」って言われてたけど痩せた今ならあれはお世辞だったんだってわかる(当時は真に受けてた)  (6月28日 ) 妊婦かぽっちゃりか判断出来ない。電車で席を譲るべきか譲らずべきか。ネットで調べたら、黙って席を立ってみるのが良いって意見が多かった。でも、その人が少し離れてる場合は?目の前の人が座っちゃうよね。。。マタニティマークしてたらわかりやすいけど、あのマークつけてると危険らしいしな。。。  (6月28日 ) いままで「おいしそうに食べるね」「幸せそう」「食べてる姿かわいい」「いっぱい食べてね」って男の子に言われて調子乗ってたくさん食べてたら結果こうなった🙁ぽっちゃりの域を超えてもはやただのでぶ…  (6月28日 ) ブランド好きな知人(私より年下の独身女性)が数十万するスーツを着てブログにアップしてたんだけど、非常にぽっちゃりしてるためニッセンカタログショッピングで通販したスーツを着てる参観日のお母さんにしか見えなくて筋トレとボディラインの重要性を再確認した次第  (6月26日 ) 【ワクワク東京6/26夜】結果発表。 松本研究室に投票した人のコメントが「別に自分はぽっちゃりじゃないとポジティブに考えようと思った」って内容で桐山くん見られるww (ノ`∀´ル)お前はぽっちゃりだ (´◇`)キャラですもん!!!  (6月26日 ) 【ワクワク6/26夜】 良かった研究チームに投票 「自分はぽっちゃりじゃないんだってポジティブに考えられるようになりました(照史)」 松本「お前はぽっちゃりだ」 照史「ええ!!!」 淳太「現実逃避や」  (6月26日 ) 【ワクワク26日夜】雑巾掛けレース意気込み。 照史「動けるよぽっちゃりだと認めて貰えるように頑張ります!」 重岡「ぶつかり稽古の成果見せよー!」 淳太「気をつけてよ!押し出されないように!」  (6月26日 ) 【ワクワク 6月26日 2部】 最後の開票タイム 「松本君の授業。自分はぽっちゃりじゃないとポジティブに変換できるようになった。」との明らかに照史君と思われる内容に (´◇`)oノノ`∀´ルぽっちゃりだ (б∀б)現実逃避 (^ヮ^=)現実逃避てw 相方の辛辣な言葉よ  (6月26日 ) 【ワクワク学校6/26 2部】WEST紹介 濱田→ポジティブ 藤井→ビジュアル担当(WEST) 桐山→ジャニーズ初のぽっちゃりキャラ。 重岡→センター。 中間→淳太おじさん →中間「ジャムおじさんみたいですやん」松本「ヘイジャーム!」 神山→個性的な髪型 小瀧→甘えん坊  (6月26日 ) 【ワクワク学校6/26夜】 雑巾レース照史くんようやく選ばれた!! 対戦相手の女の子に話しかけて、耳打ちしたり、お辞儀をする照史くん♡ (´◇`)これ勝っていいんですよね?動けるぽっちゃりとして頑張ります! その後がんばろうなーと女の子とハイタッチ♡  (6月26日 ) 【6/26 ワクワク 2部】開票の時 松本君の授業。 自分がぽっちゃりじゃないと言うポジティブになれた。 照史くんが書いたとすぐバレて 松本君:お前はぽっちゃりだぞ って言われてたw  (6月24日 ) 歌詞、横文字多くてスルっと頭に入ってこない(笑) でもバッキバキ体操のゆっくり歌いあげる大事なところが、くらまるのぽちゃコンビって事実にじわじわくる。
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