最近のぽっちゃりつぶやき:  2017/06/26 14:15:13 更新
(2 分 ) 昨晩ピーマンの肉詰めだけ作って疲労困憊になったのは単に私が太った原因ではないと判明して一安心、はい、勉強しますっ  (3 分 ) ★計画的に痩せる!10日間ダイエット★ 1日目:フルーツだけ 2日目・3日目:野菜を食べる 4日目・5日目:野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて 6日目・7日目:皿いっぱいの健康的な食事 8日目・9日目・10日目:普通の食事を少量 ★酵素ドリンクや青汁は毎日OK  (3 分 ) 5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。  (3 分 ) 暑いより寒い方が好き♡  (4 分 ) ==緊急デブ速報!== 1キロ太りましたよo(゚д゚o≡o゚д゚)o ↓↓の人。  (4 分 ) 動くと空腹感が紛れるのは本当だった。  (4 分 ) 暖かくなって、薄着になる季節が近づいてくると、冬の間の脂肪やお肉を落とさなければと思う人は少なくない事でしょう。けっして難しいことではないのが、体重をダイエットをして減らすことです。  (14 分 ) 脂肪を1kg落とすには、7200kcalを消費しなくてはいけない。 42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーですら4500kcal。 ダイエットは、小さいことの積み重ねが大事。★★  (38 分 ) 20代を怠けて過ごしたのが罪であり、クソみたいな30歳になってしまうという罰を受けた。 30代をクソみたいに過ごすとさらに重大な罰が40歳で下ると思ったので少しでもちゃんとしようと思った次第。  (1 時間 ) 【YouTuberはじめてかわったこと】 ⚫︎やばい太った(五キロほど) ⚫︎自炊ほとんどしなくなった(自炊する時間あるなら動画撮りたい) ⚫︎あんま寝なくなった(編集関係なんかしときたい) ⚫︎お昼寝しなくなった(勿体無い!) ⚫︎ハンバーガーよくたべるようなった(激辛のな)  (2 時間 ) ダイエットに効果的な食べる順番】 ・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる ・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる ・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる  (2 時間 ) ぽっちゃりと妊娠ボテ腹は別物だけど私はどっちも好き」みたいな精神があると捗るからオススメ  (2 時間 ) 女性の体重 145cm-39kg 150cm-42kg 155cm-45kg 160cm-48kg 165cm-51kg 170cm-54kg これより痩せると無月経や不妊症、骨粗鬆症等による骨折のリスクが大幅に上がるみたいなので無理なダイエットは気をつけないとね!  (3 時間 ) ☆試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則☆ ①朝食を抜かない ②一度に食べる量を減らす ③エクササイズ中は休憩をとらない ④夜食は食べない ⑤筋トレをする ⑥「本当に空腹か?」 ⑦睡眠を十分とる ⑧お弁当を持参する ⑨ダイエットのゴールを明確に決める ⑩野菜から食べる  (3 時間 ) ♥ 男性が女性に言ってはいけない 8つのNGフレーズ 1 今まで何人の男と付き合ったの? 2 太ったね 3 その服、髪型似合ってないよ 4 元カノはしてくれたのに 5 お前の連れ(家族)苦手 6 あの子可愛い 7 どっちでもいい 8 女には分からん  (3 時間 ) 昔から体質的に太らなくて細すぎるのがコンプレックスで、似合う服を見つけるのが本当に一苦労😔何でも着こなせる体形に憧れてるのに、痩せすぎとか健康的な方が魅力的だよとか言われる度に結構傷つく😂多分ダイエットしてると思われてたり、体調を心配してくれてたり相手に悪気はないんだろうけどね😫  (5 時間 ) 太ったからある企画が持ち上がりました。 『団地妻写真集』 熟した豊満な身体があなたを優しく包み込む。旦那様には内緒よ?いらっしゃい? 的なwwwwww  (6 時間 ) 食べ過ぎて太ってるって人は、温野菜、鶏ハム、ゆで卵、温豆腐食べてれば痩せるよ。お菓子食べるくらいならナッツ、プルーン、チーズ、トマトジュース、果物酢の味無炭酸割を。続かないなら最初は1日置きでも。1日にパン一個とかわけわかんないダイエットするより、食べて筋トレする方がいい!  (7 時間 ) 生理が遅れたらそれは痩せたというサイン。 生理が早まったら太ったというサイン。 みんなに当てはまるわけではないけど… 貴重なバイタルサインだから 遅れたり早まったら生活習慣が 乱れているのは確かかもしれません。  (8 時間 ) 少し偏見の話になるけどおそらく男性からすると女性は少し丸みを帯びてるぐらいの方が良い。もう少しドギツイいいかたをすればちょいぽちゃぐらいの方が良い。でも女性自身からするとそれはアカンのやろうね。この男女間の隙間がキーになる。  (13 時間 ) (ノロケ的な文章の練習)最近ちょいちょい出かけたりするので夫(仮)(デブフケ専)の好みが少しずつ分かってきて、太ったおじさんを見るたびに「夫(仮)が好きそうだな」「夫(仮)のイケメンだな」と思う癖がついてしまった(ノロケか?これはノロケになるのか?)  (13 時間 ) お菓子を買うと私は太り財布は痩せる★★  (14 時間 ) 職質 👮『危ないもんないよね、確認させて』 網『オレはないけど、後ろから来るあの太った奴沢山持ってるよ』 👮『わかりました…』 👮『あそこの人が危ないもん持ってるって。カバン見せて』 タピ『は?』  (20 時間 ) (🐮デブとぽっちゃり🐷) この違いについて 考え抜いた結果 【ぽっちゃりは】 顔が可愛い人🌝 【デブは】 顔がぶちゃいくな人🌜🌛  (6月25日 ) 甘やかされてぽっちゃりだったクリプラデレラがクリスシスターズに毎しごかれて筋肉痛でシクシク泣いてるのも良いんだけど、その前に「家族なら同じ痛みを味わうべきだ…」ってクリエヴァに胸毛をワックス脱毛される所が読みたいです!  (6月24日 ) 今日は初めて 鳳月杏さんのお茶会参加させて頂きました〜~~~~\(^^)/ キキちゃんのちなつちゃんlove具合をしかと確認👍💓 ちなつちゃんは本当に愛されジェンヌさん♡ちなつちゃんの素敵な魅力一杯♡癒されました〜~~🙌  (6月24日 ) ゴリマッチョは細身の美人連れてて、デブマッチョは強めの美人連れてて、細身サブカルは同じサブカル女連れてて、量産型は量産型連れてて、キモオタはオタサーの姫連れてて、ガリはぽっちゃり子を連れてて、世の中のカップルな「似た者同士」か「ないものねだり」なんだろうなと思う in 都内。  (6月24日 ) 『会うは別れ』 出会った人とは必ず別れなくちゃいけない時がくる。 それまでの時間をどれだけ大切にするかで相手を幸せにできるよね😳 幸せで終われるように… 今を大切にしなくちゃ‼️ 出会ったときの喜びを忘れずに👀
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